Coaching équi-Libre

« équi-Libre » c’est mon programme de coaching vous permettant de vous diriger vers un équilibre de vie plus satisfaisant. Il comprend 10 séances d’une durée de 1h. Vous y apprendrez à vous connaître afin de mieux percevoir vos limites et vos besoins, mieux gérer votre énergie, votre temps et vos priorités afin de (re)trouver un meilleur équilibre dans votre vie.

En plus des techniques de coaching « créatif » que j’utilise habituellement, ce programme est basé sur différents outils de gestion des émotions dont l’émogramme®, la cohérence cardiaque et l’ikigaï.

Contenu de ce coaching

Si vous vous sentez fatiguée de courir en permanence, si vous avez l’impression de ne jamais trouver de temps pour vous, si vous aspirez à vivre une vie active plus satisfaisante, c’est l’offre qui vous conviendra le mieux.

• Faire le point sur votre situation
• Revenir vers vous : apprendre à vous écouter et découvrir une technique accessible en tout temps pour vous recentrer rapidement.
• Gérer votre énergie : comprendre comment vous fonctionnez et comment en tenir compte dans votre planification
• Gérer votre temps en tenant compte de vos besoins : faire des pauses, découvrir différentes façons de prioriser vos activités
• Une réflexion approfondie et guidée sur la notion d’équilibre de vie et des outils pour vous aider à mettre en place concrètement les changements que vous souhaitez
• En bonus : Accès au programme « à la rencontre de ton Ikigaï » afin de vous relier à ce qui est nécessaire à votre bien-être et donne du sens à votre vie.

Avant de commencer, une séance découverte gratuite vous permet de confirmer que vous souhaitez travailler avec moi et que le programme vous convient.

Avant chaque séance, vous réalisez un travail personnel que nous irons ensuite approfondir ensemble. Suivi inter-séances par WhatsApp ou mail au besoin.

Le programme peut être suivi en présence à Marly, à Fribourg ou en ligne par Skype.

Durée : 9 séances de 1h sur une durée de 4 mois

Tarif : CHF 125.-/séance